maman de famille nombreuse

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J'ai décidé de réaprendre à manger !

J'ai décidé de réaprendre à manger ! 

 

Les vacances de Noël sont enfin finies, j'en ai bien profité en grosse gourmande que je suis mais bon, maintenant, il faut arriver à perdre les kilos que j'ai accumulés depuis des années. Les grossesses, l'arret de la cigarette, les bons plats , ont fait que au fil des années j'ai pris une bonne dizaine de kilos ! 1,54m pour 69kgs.

 

La balance ne triche pas, il faut que je me resaississe ! Mais pas question de me frustrer car je suis trop gourmande, il faut simplement arreter le grignotage, manger plus équilibré ce qui n'est pas toujours évident quand on doit cuisiner pour des enfants qui n'aiment pasd les légumes !

 

J'ai donc un rendez-vous mensuel auprès de mon médecin et je me suis fixée un objectif de 6 kg !

 

Je me suis aussi mise à la gym, séances de steps, abdo et aquagym.

 

Lien : mes derniers achats

 

calcul de l'IMC et des calories idéales sont indispensables pour manger les bons aliments :

 

Liens :

 

http://www.ligne-en-ligne.com/table-des-calories-aliments.html

http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/50-tasty-foods-under-50-calories?page=26

http://www.regimesmaigrir.com/calcul/besoins-calories-par-jour.php

 

Bon courage !

 



09/01/2013
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